头晕,头晕目眩穴位按摩法

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头晕目眩穴位按摩法

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-3-28 15:03:52

    头晕目眩主要是由于气血过度消耗或气血运行不畅，神经系统过度兴奋后，兴奋性降低，肌肉筋脉失于滋养所致。对筑宾穴和翳风穴进行有效的按摩，可以缓解肌肉疼痛及紧张状态，加速血液循环，促进新陈代谢，有助于解除疲劳。

    筑宾穴位置：腿内侧，膝盖下三分之一处。

    指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手按住膝盖，左手拇指按住穴位。吸气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。

    指擦法：坐姿，用左手拇指按住穴位上下5厘米处，由上至下，呼气并慢慢擦揉穴位。先擦揉右边穴位，再做左边穴位。

    指按法一次，指擦法一次，即一回。左右各做3-6回。

    翳风穴位置：耳垂后面凹陷处。

    指按法：坐姿，两手拇指分别按住穴位，同时头部稍向后倾，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。

    指擦法：用两手四指（除拇指外）在穴位上方5厘米处，呼气并慢慢向上方擦揉穴位。

    指按法一次，指擦法一次，即一回。重复动作3-6回。

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