静脉曲张,久站易静脉曲张教师交警发病率高.

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久站易静脉曲张教师交警发病率高.

文章来源：《健康报》　　　　 2005-2-3 16:12:28

    下肢静脉曲张是一种常见病，在我国的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可通过一些简便易行的措施预防疾病的发生。

    要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

    站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

    每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

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