1．采用竖刷法，切忌横刷；坚持早晚刷牙。 

    2．牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。 

    3．正确使用牙线，去除嵌塞物及邻面菌斑。 

    4．多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。 

    5．有牙周病者应每年去医院作一次洁治。孕妇和牙周病者经治疗后每2一3个月检查1次。 

    6. 叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。 

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